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如何哄宝宝睡觉? 哄宝宝睡觉的五大错误

2014-06-20 20:16:52来源:网络 责任编辑:橙子
  充足的睡眠是儿童健康成长的关键。研究发现,多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰。美国宝贝中心近日载文指出,在哄孩子睡觉方面,父母会常犯5个错,降低了孩子的睡眠质量。  错...
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  充足的睡眠是儿童健康成长的关键。研究发现,多达1/3的孩子受到不同程度的睡眠问题困扰。美国“宝贝中心”近日载文指出,在哄孩子睡觉方面,父母会常犯5个错,降低了孩子的睡眠质量。

  错误1:上床太晚。专家表示,上床睡觉时间太晚容易导致更多的“睡前战斗”(孩子不愿上床而与父母争执)。孩子过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难,即便睡着也更容易发生夜间惊醒。专家建议:规定每天上床时间,时间一到立即上床睡觉。

如何哄宝宝睡觉? 哄宝宝睡觉的五大错误

  错误2:依赖摇睡。孩子每次睡觉之前,父母总是将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃,直到孩子入睡。然而,专家表示,摇睡之类的运动刺激使孩子无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠。专家建议:当孩子哭闹或睡眠不安时,可通过“摇晃”来安慰。但最好别形成习惯,一旦孩子入睡,应立即停止摇晃。

  错误3:睡前玩儿玩具。一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡,睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具,小家伙玩累了自然就睡了。专家建议:睡前尽量减少对儿童的刺激。另外,保持房间昏暗光线。专家表示,如果将光亮程度分为1~10级,10为全黑,那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9。

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  错误4:跳过睡前常规步骤。专家表示,给孩子睡前洗个澡、读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪,提高睡眠质量。一些父母有时可能因工作繁忙而跳过或省略某些步骤,导致孩子难以顺利入睡。专家建议:帮孩子养成良好的睡眠习惯。较小的宝宝睡前更换一套睡衣,稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示”。

  错误5:陪睡没规矩。专家表示,当宝宝烦躁时,很多父母会陪着小家伙躺下睡觉。然而,很多父母在陪孩子睡觉方面没有“立规矩”。处理方法缺乏一致性,这给孩子造成的印象是,只要软磨硬泡一定会得到自己想要的。专家建议:就孩子睡眠地点定下规矩,如睡觉只能在自己床上;没有生病、打雷等特殊原因,家长不陪睡。

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